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更年期というと、「ホットフラッシュ」や「寝汗」といった身体症状を思い浮かべる方が多いかもしれません。 しかし、更年期には「気分が落ち込む」「以前より不安になりやすい」「イライラする」といった精神的な変化を経験する方も少なくありません。 で...

「朝食は一日の中で一番大切な食事」 そんな言葉を聞いたことがある方は多いと思います。 しかし、その理由を聞かれると、 エネルギーになるから 集中力が上がるから 太りにくくなるから という答えが多いのではないでしょうか。 実は近年、「朝食が昼食後...

私たちは子どもの頃から、 「一番を目指そう」「妥協してはいけない」「もっと良いものがあるはず」 という価値観の中で育ってきました。 もちろん、高い目標を持つことは素晴らしいことです。 しかし、その「最高を目指す姿勢」が、必ずしも私たちを幸せ...

「不安だから眠れない。」 多くの人はそう考えます。 もちろん、それは間違いではありません。 しかし近年の研究では、逆の可能性も強く示されています。 「眠れないこと」が、不安を強め、精神疾患を維持している可能性がある。 この考え方を裏付けた代表...

私たちは誰かの成長を考えるとき、 知識を増やす 技術を身につける 経験を積む といったことに目を向けがちです。 もちろん、それらは大切です。 しかし近年の研究では、 能力そのものよりも、その能力が伸びると信じられるかどうか が重要であることが分...

「運動しようと思っているのに続かない」 「早く寝ようと思っているのに夜更かししてしまう」 「ダイエットすると決めたのにお菓子を食べてしまう」 私たちは日常的にこんな経験をします。 しかし不思議なのは、 本人は本気でやろうと思っている というこ...

前回の記事では、「良い組織とは何か？」というテーマについて、Good Governance（良いガバナンス）と説明責任（Accountability）の研究をもとに考えてみました。 そこでは、 透明性 公平性 参加型意思決定 説明責任 といった仕組みが、組織の健康性を高め...

「働きやすい職場とは何だろう？」 「人が辞めない組織にはどんな特徴があるのだろう？」 組織づくりについて考えるとき、多くの人は「良いリーダー」や「優秀な人材」を思い浮かべるかもしれません。しかし近年の研究では、個人の能力だけではなく、組織...

「やった方がいいのは分かっているんだけど、なかなか行動できない。」 そんな経験は誰にでもあるのではないでしょうか。 例えば、 運動した方が健康に良い 勉強した方が成績が上がる 早く寝た方が体調が良くなる こうしたことは多くの人が知っています。 ...

あなたはこれまでに、 「絶対に正しいと思っていたのに後から間違いだと分かった」 という経験はないでしょうか。 あるいは、 「なんであの人はそんなに自信満々なんだろう」 と思ったことはないでしょうか。 私たちは普段、自信のある人を見ると 「知識が...