2026年7月– date –

更年期というと、「ホットフラッシュ」や「寝汗」といった身体症状を思い浮かべる方が多いかもしれません。 しかし、更年期には「気分が落ち込む」「以前より不安になりやすい」「イライラする」といった精神的な変化を経験する方も少なくありません。 で...

「朝食は一日の中で一番大切な食事」 そんな言葉を聞いたことがある方は多いと思います。 しかし、その理由を聞かれると、 エネルギーになるから 集中力が上がるから 太りにくくなるから という答えが多いのではないでしょうか。 実は近年、「朝食が昼食後...

私たちは子どもの頃から、 「一番を目指そう」「妥協してはいけない」「もっと良いものがあるはず」 という価値観の中で育ってきました。 もちろん、高い目標を持つことは素晴らしいことです。 しかし、その「最高を目指す姿勢」が、必ずしも私たちを幸せ...

「不安だから眠れない。」 多くの人はそう考えます。 もちろん、それは間違いではありません。 しかし近年の研究では、逆の可能性も強く示されています。 「眠れないこと」が、不安を強め、精神疾患を維持している可能性がある。 この考え方を裏付けた代表...