akashizeroposi– Author –

私たちは子どもの頃から、 「一番を目指そう」「妥協してはいけない」「もっと良いものがあるはず」 という価値観の中で育ってきました。 もちろん、高い目標を持つことは素晴らしいことです。 しかし、その「最高を目指す姿勢」が、必ずしも私たちを幸せ...

「不安だから眠れない。」 多くの人はそう考えます。 もちろん、それは間違いではありません。 しかし近年の研究では、逆の可能性も強く示されています。 「眠れないこと」が、不安を強め、精神疾患を維持している可能性がある。 この考え方を裏付けた代表...

私たちは誰かの成長を考えるとき、 知識を増やす 技術を身につける 経験を積む といったことに目を向けがちです。 もちろん、それらは大切です。 しかし近年の研究では、 能力そのものよりも、その能力が伸びると信じられるかどうか が重要であることが分...

「運動しようと思っているのに続かない」 「早く寝ようと思っているのに夜更かししてしまう」 「ダイエットすると決めたのにお菓子を食べてしまう」 私たちは日常的にこんな経験をします。 しかし不思議なのは、 本人は本気でやろうと思っている というこ...

前回の記事では、「良い組織とは何か？」というテーマについて、Good Governance（良いガバナンス）と説明責任（Accountability）の研究をもとに考えてみました。 そこでは、 透明性 公平性 参加型意思決定 説明責任 といった仕組みが、組織の健康性を高め...

「働きやすい職場とは何だろう？」 「人が辞めない組織にはどんな特徴があるのだろう？」 組織づくりについて考えるとき、多くの人は「良いリーダー」や「優秀な人材」を思い浮かべるかもしれません。しかし近年の研究では、個人の能力だけではなく、組織...

「やった方がいいのは分かっているんだけど、なかなか行動できない。」 そんな経験は誰にでもあるのではないでしょうか。 例えば、 運動した方が健康に良い 勉強した方が成績が上がる 早く寝た方が体調が良くなる こうしたことは多くの人が知っています。 ...

あなたはこれまでに、 「絶対に正しいと思っていたのに後から間違いだと分かった」 という経験はないでしょうか。 あるいは、 「なんであの人はそんなに自信満々なんだろう」 と思ったことはないでしょうか。 私たちは普段、自信のある人を見ると 「知識が...

最近、 「マグネシウムでよく眠れる」 「マグネシウムは不安に良い」 「自律神経を整える」 といった話を見かけることが増えてきました。 では実際に、マグネシウムは睡眠や不安に効果があるのでしょうか？ 今回は近年のシステマティックレビューをもとに...

「今日は疲れているから、すぐ眠れるはず」 そう思ってベッドに入ったのに、 頭だけが冴える 考え事が止まらない 身体は重いのに眠れない 夜中も小さな刺激で目が覚める そんな経験はないでしょうか。 不眠症というと、「睡眠が足りない状態」と考えられが...