睡眠– tag –

「今日は疲れているから、すぐ眠れるはず」 そう思ってベッドに入ったのに、 頭だけが冴える 考え事が止まらない 身体は重いのに眠れない 夜中も小さな刺激で目が覚める そんな経験はないでしょうか。 不眠症というと、「睡眠が足りない状態」と考えられが...

■はじめに トレーニングや食事を整えているのに、「疲れが抜けない」「身体が変わらない」と感じるケースは少なくありません。 その原因の一つとして重要なのが「睡眠」です。本記事では、睡眠不足が身体に与える影響を、自律神経の観点から整理します。 ■...