明石ぜろぽじ– tag –

「また失敗する気がする」「自分には無理かもしれない」「ちゃんとしなきゃ」「落ち着け、大丈夫」 人は1日の中で、無数の“自分への言葉”を使っています。 この“頭の中の会話”は、心理学では「セルフトーク（self-talk）」と呼ばれています。 最近の研究で...

私たちは普段、「死」について深く考えないように生活しています。 仕事をして、食事をして、人と話して、未来の予定を立てる。そうやって日常を送っていると、自分がいつか必ず死ぬという事実を意識する瞬間は、それほど多くありません。 しかし、ふとし...

「やらないと決めていたのにやってしまう」「後で後悔する選択をしてしまう」 こうした衝動的な行動は、単なる性格や意志の問題ではなく、脳・神経伝達物質・ホルモン・ストレスなどの複合的な要因によって生じる現象です。 衝動性とは何か 衝動性は、十分...

はじめに 自己嫌悪が強い人ほど、なぜ自分を傷つける方向に進んでしまうのか。この疑問に対して、近年は「解離」という概念を含めた理解が重要視されています。 本記事では、精神疾患患者を対象とした研究をもとに、自己嫌悪・解離・自殺行動の関係を整理...

はじめに 「ポジティブでいこう」「大丈夫、きっとうまくいく」 こうした言葉は日常的によく使われますし、多くの場合、前向きな姿勢は良いものとされています。 しかし、心理学の研究では“ポジティブであること”が必ずしも良いとは限らないということが指...

はじめに 「自分のせいだと考えるか、環境のせいだと考えるか」この違いは日常でもよく語られますが、心理学では単なる性格ではなく、結果の原因をどこに置くかという思考の枠組みとして扱われます。 本記事では、自責思考・他責思考を帰属理論（Attributi...

就労継続支援B型とは 就労継続支援B型は、一般就労が難しい方が、自分の体調や状況に合わせて働く経験を積むための福祉サービスです。雇用契約は結ばず、比較的自由度の高い形で作業に取り組むことができます。 実際にどれくらいの人が利用しているのか 厚...

■ はじめに 休んだはずなのに、疲れが抜けない。この感覚には理由があります。 問題は「休みが足りない」ことではなく、「休み方が合っていない」ことにあります。 近年の研究では、休日の過ごし方によって回復の質が大きく変わることが分かっています。こ...

■ 骨粗しょう症の本質 骨粗しょう症は一般的に「カルシウム不足」「加齢」と説明されることが多いが、それだけでは不十分。 骨はそもそも刺激に応じて変化する組織である。 つまり問題の本質は 骨に対する適切な機械刺激が入っていないこと ■ なぜ運動が効...

■はじめに トレーニングや食事を整えているのに、「疲れが抜けない」「身体が変わらない」と感じるケースは少なくありません。 その原因の一つとして重要なのが「睡眠」です。本記事では、睡眠不足が身体に与える影響を、自律神経の観点から整理します。 ■...