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こんにちは。就労継続支援B型事業所 明石ぜろぽじです😊前回の記事では、「呼吸パターンとうつ症状の関係」についてお話ししました。 今回はその続きとして、「呼吸」が私たちの気持ちにどんなふうに作用するのか、もっと身近な視点でご紹介します...

こんにちは。就労継続支援B型事業所 明石ぜろぽじです😊皆さんは普段している「呼吸」に目を向けたことはありますか？実は呼吸と精神状態には明確な関係があります。 特にうつ症状のある方は、無意識のうちに呼吸が浅くなったり、リズムが乱れたり...

こんにちは。就労継続支援B型事業所 明石ぜろぽじです😊皆さん、夜は眠れていますか？ 「夜なかなか眠れない…」「朝スッキリ起きられない…」そんな方におすすめしたいのが、軽い運動の習慣です。 どんな運動？ 世界中の研究をまとめた報告によると...

こんにちは。就労継続支援B型事業所 明石ぜろぽじです😊度々ブログにも登場する、今や看板犬となっている茶々丸🐶を見ていて、みんなが茶々丸に「触れる」ことで、表情が和らいだりする場面をよく見かけます🍃そこで人間や動物の「触...