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こんにちは。就労継続支援B型事業所 明石ぜろぽじです😊 「すべての人に健康と福祉を」これはSDGsにも掲げられている、世界共通の目標です。 しかし日本では、知的障害のある人が医療を受けることに、いまだ大きな壁が存在しています。 ■ 見えにく...

こんにちは。就労継続支援B型事業所 明石ぜろぽじです😊 「気分が落ちていると、身体も痛い」「身体がずっと痛いと、何もやる気が出ない」 こうした声は、決して珍しいものではありません。実は近年の研究で、うつ病と慢性疼痛（3ヶ月以上続く痛み...

こんにちは。就労継続支援B型事業所 明石ぜろぽじです😊 現代の社会では「うつ病が増えている」という言葉をよく耳にします。実際それは感覚ではなく、世界規模のデータとして明確に示されています。 2025年に Frontiers in Public Health に掲載さ...

こんにちは。就労継続支援B型事業所 明石ぜろぽじです😊 今回は"うつ病×運動"の4回目になります。過去の記事はこちらから👇 今回は、 「運動が良いのは分かっていても、続かない」 「三日坊主で終わってしまう」⇒それは意思の弱さではなく、...

こんにちは。就労継続支援B型事業所 明石ぜろぽじです😊 今回は"うつ病×運動"の3回目になります。過去の記事はこちらから👇 「運動するとスッキリする」「気持ちが軽くなる」誰もが一度はそんな経験をしたことがあるはずです。でも、その「...

こんにちは。就労継続支援B型事業所 明石ぜろぽじです😊 今回は前回の内容の続きになります。前回の内容はこちら👇 「運動がうつに効く」という話を聞いても、「何を、どれくらい、どうやってすればいいの？」と感じる人は多いかもしれませ...

こんにちは。就労継続支援B型事業所 明石ぜろぽじです😊 今回からうつ病の治療に関する最新の研究を何回かのシリーズに分けて紹介していこうと思います。 うつ病という言葉は、いまや誰にとっても身近なものになりました。世界では3億人以上がうつ...

こんにちは。就労継続支援B型事業所 明石ぜろぽじです😊「食べてしまったから運動しなきゃ、、」そんな強迫観念にとらわれてしまう事ありませんか？食べた後に「取り戻さなきゃ」と思って、何時間も歩いたり、筋トレをやめられなかったり…。 それは...

こんにちは。就労継続支援B型事業所 明石ぜろぽじです😊 今回は「運動」ってなんで必要なんだろう？を科学的根拠からお伝えできたらと思います。 ■ なぜ「運動」が注目されているのか 厚生労働省は、がん・心疾患などと並んで「精神疾患」を日本の“...

こんにちは。就労継続支援B型事業所 明石ぜろぽじです😊 今回は「摂食障害」に関する内容になります。拒食症や過食症といった摂食障害を抱える人の多くは、運動との関わり方にも大きな特徴があります。過度な運動、食べすぎた後の「代償行動」とし...