メンタルヘルス– tag –

こんにちは。就労継続支援B型事業所 明石ぜろぽじです。 薬を飲んでも気分が晴れない。カウンセリングを受ける気力すら湧かない。 そんなとき、「運動をしてみましょう」と言われても、正直ピンと来ないかもしれません。けれど実は、運動によって脳の働き...

こんにちは。就労継続支援B型事業所 明石ぜろぽじです😊暑さも本番に差し掛かる中、なんとなく「疲れているな」と感じることが増えてきていませんか？今回は「疲れ」の正体と改善法までお伝えしていきます👇 いつまでも続く疲れの正体 「し...

こんにちは。就労継続支援B型事業所 明石ぜろぽじです😊あなたは、試験や面接のとき、頭が真っ白になったり、手汗が止まらなかったりしたことはありませんか？「自分はメンタルが弱いんだ」と思ってしまうかもしれませんが、実はそれ、あなたの身体...

こんにちは。就労継続支援B型事業所 明石ぜろぽじです😊「運動は体にいい」とよく聞きますが、実は“心”にも大きな影響を与えてくれます。 特に、呼吸の乱れや不安感があるとき、運動がその両方に働きかけるということが、近年の研究でもわかってき...

こんにちは。就労継続支援B型事業所 明石ぜろぽじです😊前回の記事では、「呼吸パターンとうつ症状の関係」についてお話ししました。 今回はその続きとして、「呼吸」が私たちの気持ちにどんなふうに作用するのか、もっと身近な視点でご紹介します...

こんにちは。就労継続支援B型事業所 明石ぜろぽじです😊皆さんは普段している「呼吸」に目を向けたことはありますか？実は呼吸と精神状態には明確な関係があります。 特にうつ症状のある方は、無意識のうちに呼吸が浅くなったり、リズムが乱れたり...

こんにちは。就労継続支援B型事業所 明石ぜろぽじです😊皆さん、夜は眠れていますか？ 「夜なかなか眠れない…」「朝スッキリ起きられない…」そんな方におすすめしたいのが、軽い運動の習慣です。 どんな運動？ 世界中の研究をまとめた報告によると...

こんにちは。就労継続支援B型事業所 明石ぜろぽじです😊度々ブログにも登場する、今や看板犬となっている茶々丸🐶を見ていて、みんなが茶々丸に「触れる」ことで、表情が和らいだりする場面をよく見かけます🍃そこで人間や動物の「触...