メンタルヘルス– tag –

こんにちは。就労継続支援B型事業所 明石ぜろぽじです😊 今回は「運動」ってなんで必要なんだろう？を科学的根拠からお伝えできたらと思います。 ■ なぜ「運動」が注目されているのか 厚生労働省は、がん・心疾患などと並んで「精神疾患」を日本の“...

こんにちは。就労継続支援B型事業所 明石ぜろぽじです😊 あなたは「過食」の症状で悩んだりしたことはありませんか？「過食」には大きく分けて2種類あります。 過食症（神経性過食症：BN） は、過食したあとに嘔吐や下剤の使用といった「代償行為」...

こんにちは。就労継続支援B型事業所 明石ぜろぽじです😊精神病の薬によって体重が増加してしまったという悩みを持つ方は少なくはないと思います。今回はその原因と、生活習慣から考える対策を書いていきます👇 1.食欲増加の背景 中枢神経系...

こんにちは。就労継続支援B型事業所 明石ぜろぽじです😊 今回は「摂食障害」に関する内容になります。拒食症や過食症といった摂食障害を抱える人の多くは、運動との関わり方にも大きな特徴があります。過度な運動、食べすぎた後の「代償行動」とし...

こんにちは。就労継続支援B型事業所 明石ぜろぽじです😊 「また発作が来るのでは…」そんな不安が頭から離れず、外出や人との交流さえも怖くなってしまう。パニック障がいはとてもつらい病気ですが、克服する道があります。薬に頼るだけでなく、考え...

こんにちは。就労継続支援B型事業所 明石ぜろぽじです😊 なぜか疲れが取れない、、睡眠は取れているはずなのになぜか辛い、、などのお悩みを持つ方は少なくはないと思います。今回はこれらに関する悩みを『分子栄養学』という観点から見ていこうと...

こんにちは。就労継続支援B型事業所 明石ぜろぽじです😊 最近太ってきたな、、痩せたいのに食欲が止まらない😢 などなどダイエットに関する悩みは尽きません。。。 そこで今回は、食べ過ぎてしまう原因の1つ「迷走神経」に関して深堀りして...

こんにちは。就労継続支援B型事業所 明石ぜろぽじです。 皆さんは日ごろから誰かに思いやりを持った行動をすることが出来ていますか？そもそも思いやりとは何なのか。思いやる気持ちを持てないのなら、それはなぜなのかを再考していけたら良いなという記事...

こんにちは。就労継続支援B型事業所 明石ぜろぽじです。今回は少し難しい内容ですが、とても大切な神経【迷走神経】に関する内容です。 ■ 迷走神経とは？ 迷走神経は、脳から胃腸・心臓などの内臓へと広がる重要な神経です。副交感神経として働き、「心拍...

こんにちは。就労継続支援B型事業所 明石ぜろぽじです。 「最近なんだか気分が落ち込む」「眠れない」「イライラすることが増えた」そんなとき、あなたは何を見直しますか？実は“食事”も、メンタルヘルスを整える大切な手段として注目されています。 なぜ...