メンタルヘルス– tag –

こんにちは。就労継続支援B型事業所 明石ぜろぽじです😊 「介護保険って、結局なにが問題なの？」最近こうした声をよく聞きます。結論から言うと、介護保険は制度として破綻しているわけではありません。ただし、今後も同じ形で続けるには、現場も...

こんにちは。就労継続支援B型事業所 明石ぜろぽじです😊 「自分のやりたいことが分からない」「人生の目標が見つからない」 こうした悩みは、年齢や立場に関係なく、多くの人が一度は感じます。実は心理学・発達科学の研究では、目標や生き方は“最...

こんにちは。就労継続支援B型事業所 明石ぜろぽじです😊 「日本の医療は世界一」と聞いたことがある人も多いかもしれません。少ない自己負担で、必要なときに病院へ行ける。これは間違いなく、日本の大きな強みです。 しかし今、日本の医療は大きな...

こんにちは。就労継続支援B型事業所 明石ぜろぽじです😊 「気分が落ちていると、身体も痛い」「身体がずっと痛いと、何もやる気が出ない」 こうした声は、決して珍しいものではありません。実は近年の研究で、うつ病と慢性疼痛（3ヶ月以上続く痛み...

こんにちは。就労継続支援B型事業所 明石ぜろぽじです😊 現代の社会では「うつ病が増えている」という言葉をよく耳にします。実際それは感覚ではなく、世界規模のデータとして明確に示されています。 2025年に Frontiers in Public Health に掲載さ...

こんにちは。就労継続支援B型事業所 明石ぜろぽじです😊 寒くなると、 朝起きるのがしんどい 肩こりがひどい 頭が重い 動き出しが遅い 風邪をひきやすい こんな悩みが急増します。 実はこれ、冬特有の“交感神経の暴走” が原因です。 ■ 冬の朝に体は...

こんにちは。就労継続支援B型事業所 明石ぜろぽじです😊 季節の変わり目や寒くなる時期になると、「また喉が痛い…」「風邪が長引く…」そんな悩みを抱える人は本当に多いですよね。 一般的に、風邪の予防といえばビタミンC・ビタミンD・亜鉛といった...

こんにちは。就労継続支援B型事業所 明石ぜろぽじです😊 「冬になると毎年気分が落ちる」「外に出るのがしんどい」「甘いものばかり食べてしまう」そんな経験はありませんか？ 実はそれ、医学的には 季節性情動障害（Seasonal Affective Disorder：...

こんにちは。就労継続支援B型事業所 明石ぜろぽじです😊 今回は"うつ病×運動"の4回目になります。過去の記事はこちらから👇 今回は、 「運動が良いのは分かっていても、続かない」 「三日坊主で終わってしまう」⇒それは意思の弱さではなく、...

こんにちは。就労継続支援B型事業所 明石ぜろぽじです😊 今回は"うつ病×運動"の3回目になります。過去の記事はこちらから👇 「運動するとスッキリする」「気持ちが軽くなる」誰もが一度はそんな経験をしたことがあるはずです。でも、その「...