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こんにちは。就労継続支援B型事業所 明石ぜろぽじです😊前回の記事では、「呼吸パターンとうつ症状の関係」についてお話ししました。 今回はその続きとして、「呼吸」が私たちの気持ちにどんなふうに作用するのか、もっと身近な視点でご紹介します...

こんにちは。就労継続支援B型事業所 明石ぜろぽじです😊皆さんは普段している「呼吸」に目を向けたことはありますか？実は呼吸と精神状態には明確な関係があります。 特にうつ症状のある方は、無意識のうちに呼吸が浅くなったり、リズムが乱れたり...

こんにちは。就労継続支援B型事業所 明石ぜろぽじです😊皆さん、夜は眠れていますか？ 「夜なかなか眠れない…」「朝スッキリ起きられない…」そんな方におすすめしたいのが、軽い運動の習慣です。 どんな運動？ 世界中の研究をまとめた報告によると...

こんにちは。就労継続支援B型事業所 明石ぜろぽじです😊度々ブログにも登場する、今や看板犬となっている茶々丸🐶を見ていて、みんなが茶々丸に「触れる」ことで、表情が和らいだりする場面をよく見かけます🍃そこで人間や動物の「触...

僕は実はボディビルの大会に出たりしているのですが、「オフの期間」と「オンの期間」を設けています。 この2つの期間の違いに何があるのかというと、オフの期間は、オンの期間に比べてある程度食事を好きなように送れるというのが違いになります。僕はラ...

普段利用者さんたちが作ってくれているアクセサリーのパンフレットが完成しました👏 このパンフレットも利用者さんが作成してくれています😌 作ったものが形になり、また誰かの元まで渡るまで、1つずつ丁寧に✨

朝いつもはジュースを買ってくる利用者さんがなんと！！ 朝からプロテインをΣ（・□・；） 嬉しい変化です🥺

いつも通り元気な茶々丸🐶 利用者のみんなが外に行くと誰もいなくなった空間で寂しそうに、、、 仕方なく代表の膝の上にいくと、そのままスヤスヤとお昼寝タイム😪 たくさん動き周って疲れたね💤

利用者さんと朝からLINEでやり取りをしていると思ったらこの写真も貼られていました、、、 朝から癒されますね、、、、、、😪

今日は暖かい天気の中、ぜろぽじのアイドル犬である茶々丸のお散歩をしてきました🐶 どんどん歩くスピードも上がってきている茶々丸くん。 普段早く歩くことのない利用者さんは逆に散歩されていたような🤔 散歩の途中で公園に立ち寄って休憩...