2025年– date –

こんにちは。就労継続支援B型事業所 明石ぜろぽじです😊 「気分が落ちていると、身体も痛い」「身体がずっと痛いと、何もやる気が出ない」 こうした声は、決して珍しいものではありません。実は近年の研究で、うつ病と慢性疼痛（3ヶ月以上続く痛み...

こんにちは。就労継続支援B型事業所 明石ぜろぽじです😊 「最近、物忘れが増えた」「元気がなく、外に出たがらない」「何をするにも面倒そう」 高齢のご家族や利用者さんに、こんな変化を感じたことはありませんか？ 実はこれらの症状、認知症だけ...

こんにちは。就労継続支援B型事業所 明石ぜろぽじです😊 現代の社会では「うつ病が増えている」という言葉をよく耳にします。実際それは感覚ではなく、世界規模のデータとして明確に示されています。 2025年に Frontiers in Public Health に掲載さ...

こんにちは。就労継続支援B型事業所 明石ぜろぽじです😊 寒くなると、 朝起きるのがしんどい 肩こりがひどい 頭が重い 動き出しが遅い 風邪をひきやすい こんな悩みが急増します。 実はこれ、冬特有の“交感神経の暴走” が原因です。 ■ 冬の朝に体は...

こんにちは。就労継続支援B型事業所 明石ぜろぽじです😊 季節の変わり目や寒くなる時期になると、「また喉が痛い…」「風邪が長引く…」そんな悩みを抱える人は本当に多いですよね。 一般的に、風邪の予防といえばビタミンC・ビタミンD・亜鉛といった...

こんにちは。就労継続支援B型事業所 明石ぜろぽじです😊 「冬になると毎年気分が落ちる」「外に出るのがしんどい」「甘いものばかり食べてしまう」そんな経験はありませんか？ 実はそれ、医学的には 季節性情動障害（Seasonal Affective Disorder：...

こんにちは。就労継続支援B型事業所 明石ぜろぽじです😊 今回は"うつ病×運動"の4回目になります。過去の記事はこちらから👇 今回は、 「運動が良いのは分かっていても、続かない」 「三日坊主で終わってしまう」⇒それは意思の弱さではなく、...

こんにちは。就労継続支援B型事業所 明石ぜろぽじです😊 今回は"うつ病×運動"の3回目になります。過去の記事はこちらから👇 「運動するとスッキリする」「気持ちが軽くなる」誰もが一度はそんな経験をしたことがあるはずです。でも、その「...

こんにちは。就労継続支援B型事業所 明石ぜろぽじです😊 今回は前回の内容の続きになります。前回の内容はこちら👇 「運動がうつに効く」という話を聞いても、「何を、どれくらい、どうやってすればいいの？」と感じる人は多いかもしれませ...

こんにちは。就労継続支援B型事業所 明石ぜろぽじです😊 今回からうつ病の治療に関する最新の研究を何回かのシリーズに分けて紹介していこうと思います。 うつ病という言葉は、いまや誰にとっても身近なものになりました。世界では3億人以上がうつ...